Angebote für werdende Mütter
Bleib auch während der Schwangerschaft aktiv und fühl dich rundum wohl! Meine speziell auf werdende Mütter abgestimmten Angebote helfen dir, dich sanft zu bewegen, fit zu bleiben und dich optimal auf die Geburt vorzubereiten – immer im Einklang mit deinem Körper und deinem Baby!
Fit und gesund durch die Schwangerschaft
Sanftes Schwangerschaftstraining
Umfang
Ein individuell angepasstes Trainingsprogramm mit sanften Übungen zur Förderung von Beweglichkeit, Kraft und Entspannung – perfekt abgestimmt auf die jeweilige Phase deiner Schwangerschaft.
Zielgruppe
Ideal für werdende Mütter, die sich sicher und gesund bewegen möchten, um Beschwerden vorzubeugen und sich auf die Geburt vorzubereiten.
Dein Vorteil
Bleib aktiv und fit während der Schwangerschaft, fördere dein Wohlbefinden und schaffe beste Voraussetzungen für eine entspannte Geburt.
Preis
Erstgespräch, Bodycheck und Training - CHF 249.- (Dauer 2.5h)
Einzeltraining - CHF 129.- (Dauer 1 h)
Schwangerschaftsabo - CHF 1'999.- (alle 2 Wochen 1h, alles dabei)
Keine Gruppen möglich
Weg-Spesen
Ab einem Radius von >20km werden CHF 10.- pauschal pro Termin verrechnet.
Schwangerschaftstraining Zuhause
Umfang
Ganz entspannt in den eigenen vier Wänden trainieren – mit einem speziell für dich entwickelten Programm, das sanfte Kräftigungs- und Mobilitätsübungen umfasst und dir hilft, dich wohlzufühlen.
Zielgruppe
Perfekt für werdende Mütter, die lieber zu Hause trainieren möchten, ohne zusätzlichen Stress oder lange Wege.
Dein Vorteil
Geniesse ein maßgeschneidertes Training in deiner vertrauten Umgebung, angepasst an deinen Tagesablauf und deine Bedürfnisse.
Preis
Erstgespräch, Bodycheck und Training - CHF 249.- (Dauer 2.5h)
Einzeltraining - CHF 129.- (Dauer 1 h)
Schwangerschaftsabo - CHF 1'999.- (alle 2 Wochen 1h, alles dabei)
Keine Gruppen möglich
Weg-Spesen
Ab einem Radius von >20km werden CHF 10.- pauschal pro Termin verrechnet.
Outdoor-Training für Schwangere
Umfang
Sanfte Workouts in der Natur, die Bewegung, frische Luft und Entspannung kombinieren. Einfache Übungen zur Förderung der Durchblutung, Stabilisierung der Muskulatur und Verbesserung der Atmung.
Zielgruppe
Für werdende Mütter, die Bewegung an der frischen Luft genießen und aktiv bleiben möchten, ohne sich zu überfordern.“
Dein Vorteil
Frische Luft, sanfte Bewegung und gezielte Übungen für eine entspannte Schwangerschaft und eine bessere Körperwahrnehmung.
Preis
Erstgespräch, Bodycheck und Training - CHF 249.- (Dauer 2.5h)
Einzeltraining - CHF 129.- (Dauer 1 h)
Schwangerschaftsabo - CHF 1'999.- (alle 2 Wochen 1h, alles dabei)
Keine Gruppen möglich
Weg-Spesen
Ab einem Radius von >20km werden CHF 10.- pauschal pro Termin verrechnet.
Rückenfit in der Schwangerschaft
Umfang
Gezielte Übungen zur Stärkung der Rücken- und Rumpfmuskulatur, um typischen Schwangerschaftsbeschwerden wie Rückenschmerzen oder Verspannungen entgegenzuwirken.
Zielgruppe
Ideal für werdende Mütter, die ihren Rücken entlasten und Beschwerden vorbeugen möchten.
Dein Vorteil
Mehr Wohlbefinden im Alltag und eine bessere Haltung während der Schwangerschaft.
Preis
Erstgespräch, Bodycheck und Training - CHF 249.- (Dauer 2.5h)
Einzeltraining - CHF 129.- (Dauer 1 h)
Schwangerschaftsabo - CHF 1'999.- (alle 2 Wochen 1h, alles dabei)
Keine Gruppen möglich
Weg-Spesen
Ab einem Radius von >20km werden CHF 10.- pauschal pro Termin verrechnet.
Mobilität und sanfte Kräftigung für werdende Mütter
Umfang
Funktionelle Übungen zur Erhaltung deiner Mobilität und zur sanften Kräftigung deiner Muskulatur – perfekt auf deinen wachsenden Babybauch abgestimmt.
Zielgruppe
Ideal für Schwangere, die fit bleiben möchten, ohne ihren Körper zu überlasten.
Dein Vorteil
Bleib in Bewegung und stärke gezielt die Muskulatur, die dich während der Schwangerschaft und danach unterstützt.
Preis
Erstgespräch, Bodycheck und Training - CHF 249.- (Dauer 2.5h)
Einzeltraining - CHF 129.- (Dauer 1 h)
Schwangerschaftsabo - CHF 1'999.- (alle 2 Wochen 1h, alles dabei)
Keine Gruppen möglich
Weg-Spesen
Ab einem Radius von >20km werden CHF 10.- pauschal pro Termin verrechnet.
Individuelle Beratung zur Schwangerschaftsfitness
Umfang
Ein persönliches Beratungsgespräch, in dem wir deine individuellen Bedürfnisse, Trainingsmöglichkeiten und eventuelle Einschränkungen besprechen.
Zielgruppe
„Perfekt für werdende Mütter, die sich unsicher sind, welches Training für sie geeignet ist.
Dein Vorteil
„Erhalte maßgeschneiderte Empfehlungen und starte sicher und gut informiert in dein Schwangerschaftstraining.
Preis
Beratungsgespräch - CHF 129.- (Dauer 1h)
Beratung, Trainingsplan und Training - CHF 249.- (Dauer 2h)
Keine Gruppen möglich
Weg-Spesen
Ab einem Radius von >20km werden CHF 10.- pauschal pro Termin verrechnet.
