Ofertas para Futuras Mamães
Mantenha-se ativa durante a gravidez e sinta-se bem em todos os momentos!
Minhas ofertas especialmente desenvolvidas para gestantes ajudam você a se movimentar com suavidade, manter a forma e se preparar da melhor maneira para o parto – sempre em harmonia com seu corpo e seu bebê!
Em forma e saudável durante a gravidez
Treino Suave para Gestantes
Escopo
Um programa de treinamento personalizado com exercícios suaves para melhorar mobilidade, força e relaxamento – ajustado para cada fase da sua gravidez.
Público-alvo
Ideal para futuras mamães que desejam se manter ativas e saudáveis, prevenindo desconfortos e se preparando para o parto com segurança.
Seu benefício
Mantenha-se em forma e bem-disposta durante toda a gravidez, promovendo seu bem-estar e criando as melhores condições para um parto tranquilo.
Preço
Consulta inicial + Body Check + 1 Treino – CHF 249.- (Duração: 2h)
Treino individual – CHF 130.- (Duração: 1h)
Plano para gestantes (20 treinos) – CHF 1'999.- (Duração: 20x 1h)
Sem possibilidade de grupos
Despesas de deslocamento
A partir de um raio de >20km, será cobrada uma taxa fixa de CHF 10.- por sessão.
Treino para Gestantes em Casa
Escopo
Treine no conforto da sua casa, sem estresse e deslocamentos. Um programa personalizado com exercícios suaves de fortalecimento e mobilidade, projetado para ajudá-la a se sentir bem durante toda a gravidez.
Público-alvo
Perfeito para futuras mamães que preferem treinar em casa, mantendo-se ativas sem preocupações extras.
Seu benefício
Desfrute de um treino feito sob medida, na sua própria rotina e ambiente, garantindo bem-estar e segurança durante toda a gestação.
Preço
Consulta inicial + Body Check + 1 Treino – CHF 249.- (Duração: 2h)
Treino individual – CHF 130.- (Duração: 1h)
Plano para gestantes (20 treinos) – CHF 1'999.- (Duração: 20x 1h)
Sem possibilidade de grupos
Despesas de deslocamento
A partir de um raio de >20km, será cobrada uma taxa fixa de CHF 10.- por sessão.
Treino ao Ar Livre para Gestantes
Escopo
Treinos suaves na natureza, combinando movimento, ar fresco e relaxamento. Exercícios simples para melhorar a circulação, fortalecer a musculatura e aperfeiçoar a respiração.
Público-alvo
Ideal para futuras mamães que querem aproveitar os benefícios da atividade ao ar livre, mantendo-se ativas sem sobrecarga.
Seu benefício
Movimento ao ar livre, exercícios suaves e uma melhor percepção corporal para uma gravidez mais equilibrada e tranquila.
Preço
Consulta inicial + Body Check + 1 Treino – CHF 249.- (Duração: 2h)
Treino individual – CHF 130.- (Duração: 1h)
Plano para gestantes (20 treinos) – CHF 1'999.- (Duração: 20x 1h)
Sem possibilidade de grupos
Despesas de deslocamento
A partir de um raio de >20km, será cobrada uma taxa fixa de CHF 10.- por sessão.
Fortalecimento das Costas na Gravidez
Escopo
Exercícios específicos para fortalecer a musculatura das costas e do core, ajudando a prevenir e aliviar dores nas costas e tensões comuns durante a gravidez.
Público-alvo
Ideal para futuras mamães que desejam reduzir a sobrecarga na coluna e evitar desconfortos ao longo da gestação.
Seu benefício
Mais conforto no dia a dia e uma postura melhor durante toda a gravidez.
Preço
Consulta inicial + Body Check + 1 Treino – CHF 249.- (Duração: 2h)
Treino individual – CHF 130.- (Duração: 1h)
Plano para gestantes (20 treinos) – CHF 1'999.- (Duração: 20x 1h)
Sem possibilidade de grupos
Despesas de deslocamento
A partir de um raio de >20km, será cobrada uma taxa fixa de CHF 10.- por sessão.
Mobilidade e Fortalecimento Suave para Gestantes
Escopo
Exercícios funcionais para manter a mobilidade e fortalecer suavemente a musculatura – adaptados ao crescimento da barriga e às mudanças do seu corpo durante a gravidez.
Público-alvo
Ideal para gestantes que querem se manter ativas sem sobrecarregar o corpo.
Seu benefício
Mantenha-se em movimento e fortaleça os músculos essenciais que irão te apoiar durante e após a gravidez.
Preço
Consulta inicial + Body Check + 1 Treino – CHF 249.- (Duração: 2h)
Treino individual – CHF 130.- (Duração: 1h)
Plano para gestantes (20 treinos) – CHF 1'999.- (Duração: 20x 1h)
Sem possibilidade de grupos
Despesas de deslocamento
A partir de um raio de >20km, será cobrada uma taxa fixa de CHF 10.- por sessão.
Consultoria Individual para Fitness na Gravidez
Escopo
Uma consulta personalizada onde discutimos suas necessidades individuais, opções de treino e possíveis restrições durante a gravidez.
Público-alvo
Perfeito para futuras mamães que não têm certeza sobre quais exercícios são adequados para elas.
Seu benefício
Receba recomendações personalizadas e comece seu treino na gravidez com segurança e total conhecimento.
Preço
Consulta individual – CHF 130.- (Duração: 1h)
Consulta + Body Check + 1 Treino – CHF 249.- (Duração: 2h)
Treino individual – CHF 130.- (Duração: 1h)
Plano para gestantes (20 treinos) – CHF 1'999.- (Duração: 20x 1h)
Sem possibilidade de grupos
Despesas de deslocamento
A partir de um raio de >20km, será cobrada uma taxa fixa de CHF 10.- por sessão.
