Ofertas
Aqui, você não encontra apenas um treinamento – você encontra o seu par perfeito de fitness. Escolha no menu e monte seu pacote dos sonhos.
Tão versátil quanto a vida, tão único quanto sua impressão digital, 100% você!
Consultorias
Agora ainda não é hora de treinar. O melhor resultado é alcançado quando eu conheço você, seu corpo e seus objetivos.
Meus serviços de consultoria para você
Conhecimento
Primeira conversa
Body Check
Análise
Otimização
Treino
Nutrição
Consultoria sobre Fitness na gravidez
Ofertas Online
Se você é muito ocupado, extremamente eficiente ou focado em sustentabilidade, então as ofertas online são para você.
Consultoria ou treino ao vivo, direto para você.
Eficiente em tempo e custo – o que mais você pode querer?
Minhas ofertas online eficientes para você:
Consultoria Online – estratégia de fitness personalizada
Plano de Treino Online – seu treino pessoal
Microworkouts Online – curtos, intensos & eficazes
Personal Training Online – ao vivo & individual
Treinos em Grupo Online – mais motivação juntos
Novatos
Você é novo no mundo do fitness e quer fazer tudo certo.
Treinar com eficiência, cuidar do corpo a longo prazo e alcançar seus objetivos. Então eu tenho as ofertas certas para você.
Meus pacotes especiais para novatos:
Pacote Starter SMALL
Pacote Starter MEDIUM
Pacote Starter LARGE
Pacote Starter X LARGE
Pacote Starter XX LARGEConsultorias
Ofertas Individuais
Se você sabe exatamente o que quer e não está procurando uma assinatura fixa, então este é o lugar certo para você.
Minhas ofertas individuais para você:
Personal Training Individual – Atenção total e coaching personalizado.
Pacotes de 5 e 10 sessões – Mais treino, mais motivação, mais economia.
Body Check – Uma análise detalhada do seu estado físico atual.
Microworkouts – Sessões curtas e eficazes para encaixar no seu dia.
Ofertas para Quebrar o Platô
Você treina com dedicação, mas não vê progresso ou ainda luta com algumas áreas problemáticas?
Existem razões claras para isso – e a boa notícia é que há soluções simples. Eu te mostro como.
Minhas ofertas para o seu avanço:
Análise e Otimização do Plano de Treino
Personal Training com foco em Progressive Overload
Treino de Intensidade Máxima
Treino com Periodização – Treine com inteligência, não com excesso
Cross Training para novos estímulos
Ofertas para futuras mamães
A gravidez é um momento maravilhoso, mas seu corpo precisa de você agora mais do que nunca. E não só o seu corpo – seu bebê também.
Encontre o treino ideal para você:
Treino suave para gestantes
Treino para gestantes em casa
Treino ao ar livre para gestantes
Fortalecimento das costas na gravidez
Mobilidade e fortalecimento leve
Consultoria individual
Ofertas para mamães
Ser mãe é maravilhoso, mas vamos ser sinceras: pode ser bem cansativo. O mais importante é não se colocar em segundo plano e cuidar de si mesma. Eu te mostro como ganhar mais força, autoestima e um corpo incrível – mesmo na rotina de mãe.
Minhas ofertas para super-mamães:
Mama Fitness em casa
Treino ao ar livre para mamães
Mama Fitness na academia
Em forma com o bebê
Fortalecimento das costas para mães
Energia extra para mamães
Treino em grupo para mamães
Ofertas para Best Ager
Ei, você está nos seus melhores anos!
Menos obrigações e mais tempo para você.
Envelhecer não significa fazer menos – pelo contrário, agora é a sua hora!
Minhas ofertas especiais para Best Agers:
Oferta de Boas-Vindas
Treino suave de mobilidade
Treinamento de força para mais vitalidade
Treino de equilíbrio e coordenação
Treino cardiovascular
Treino para o dia a dia
Treino de relaxamento para corpo e mente
Treino em grupo
Ofertas para Profissionais de Negócios
Você está totalmente imerso no mundo dos negócios e tem sucesso no que faz? Então agora é hora de alcançar também seus objetivos de saúde. Com um corpo forte e saudável, você será ainda mais bem-sucedido nos negócios. Garantido.
Meus pacotes para profissionais de negócios:
Express Workout para quem tem pouco tempo
Personal Training no escritório ou em casa
Coaching online para mais flexibilidade
Business Lunch Workout
Treino de gerenciamento de estresse
Treino de mobilidade e postura
Treino em equipe
Ofertas para Ativos Freestyle
Ou você ama a academia ou simplesmente não gosta dela. Se você faz parte do time "Sem Academia", eu sou a solução. Não é preciso uma academia para ser forte, saudável e em forma. Eu te mostro como.
Minhas ofertas Freestyle para você:
Treino Funcional ao Ar Livre
Treino em Casa
Urban Fitness
Treino com Peso do Corpo
Microworkouts
Treino em Grupo
Suas necessidades - Meus grupos-alvo
Não importa se você é iniciante no fitness, quer se manter ativa como mãe ou deseja mais força e vitalidade na melhor idade – eu te acompanho de forma individual no seu caminho para mais saúde e bem-estar.
Você é mãe e tem pouco tempo para cuidar de si e da sua forma física?
Para mamães com pouca "me-time"
Você equilibra diariamente fraldas, trabalho e tarefas domésticas? Eu te mostro como treinar de forma eficaz em sessões de 20 minutos – enquanto o bebê dorme ou até mesmo participa! Imagine como é construir força de forma divertida, enquanto você ri com seu filho.
Seu ganho: Superpoderes para o dia a dia de mãe e um sorriso que afasta o cansaço.
Você está grávida e quer o melhor para você e seu bebê?
Sinfonia da Gravidez
Seu corpo está compondo sua obra-prima. Vamos criar juntos a trilha sonora perfeita para esse momento – preparando você e seu corpo de forma suave e eficaz para a sua maior aventura. Para uma gravidez cheia de força, confiança e bem-estar. Seu bebê vai agradecer!
Seu ganho: Uma gravidez cheia de energia, tranquilidade e expectativa positiva.
Você está na melhor idade e quer fortalecer sua vitalidade e equilíbrio?
Para quem quer se manter ativo na terceira idade
Acha que fitness é só para os jovens? Nada disso! Com exercícios adaptados, vamos fortalecer seus músculos, melhorar seu equilíbrio e manter suas articulações flexíveis. Imagine subir escadas sem esforço ou brincar com os netos no jardim – esse é o nosso objetivo!
Seu ganho: Mobilidade que te surpreende, força que te mantém independente e uma sensação de bem-estar que te faz acordar sorrindo todos os dias.
Você evita academias e procura uma solução sob medida para você?
Para quem não gosta de academias
Se sente desconfortável com a ideia de academias lotadas e aparelhos complicados? Sem problemas! Eu levo o treino até você – no seu jardim, na sua sala de estar ou no parque mais próximo. Descubra como o treinamento sem equipamentos pode ser versátil e eficaz.
Seu ganho: Fitness que parece um momento de relaxamento e uma nova conexão com você mesmo e com seu ambiente.
Você está mergulhado na vida profissional e não encontra tempo para treinar?
Para profissionais com agenda cheia
Falta de tempo para o exercício no dia a dia corrido? Sem problema! Juntos, encontraremos formas inteligentes de incluir treinos eficientes na sua rotina. Imagine como 15 minutos de treino de alta intensidade podem render mais do que uma hora na academia.
Seu ganho: Resultados máximos em pouco tempo, muito mais energia no seu dia a dia e a liberdade de usar o tempo extra como quiser – seja para a família, hobbies ou simplesmente relaxar.
Você treina regularmente, mas sente que não está progredindo?
Desbravador de Platôs em busca do próximo nível
Você já treina como um profissional, mas os resultados não aparecem? Desafio aceito! Juntos, vamos analisar seu treino, descobrir potenciais ocultos e te levar a um novo nível de condicionamento físico. Pronto para superar seus limites e ir além?
Seu ganho: Novos recordes pessoais, um corpo que te surpreende e uma mentalidade capaz de mover montanhas.
Veja como meus clientes alcançaram suas metas de fitness. Avaliações reais e histórias de sucesso que mostram o que é possível com o treinamento certo.
Sucessos que contam!
Oram
I really enjoy training with Ana. It is always a good laugh and super effective. Clear instructions, plenty of support, and just the right push to help me hit my goals.
Plus, i get to practice my portuguese at the same time.
Mara
Ana ist immer sehr freundlich und ist auf meine Wünsche eingegangen. Sie ist sehr aufmerksam und man sieht, dass sie ihre Arbeit mit Liebe und Professionalität macht. Ich habe die Übung, die sie mir gegeben hat, gemacht und bin sehr zufrieden mit dem Ergebnis. Ich kann sie absolut weiterempfehlen.
Vielen Dank liebe Ana ❤️
