Tutoriais

Seu caminho para a melhor versão – Aprenda fitness de forma inteligente e eficaz

Descubra como o treino eficaz pode ser simples! Nos meus tutoriais, eu mostro cada passo do caminho para alcançar seus objetivos fitness. Desde treinos curtos e intensos até a execução perfeita dos exercícios – aqui você encontra exatamente o conhecimento de que precisa. Comece agora e veja como seu treino se transforma passo a passo.

Micro-Workout Serie - Cozinha

Geladeira Squat

Cozinhando Calf-Raise

Cozinhando Abductor

Half Squat Vai e Volta

Standing Glute Kickbacks

Panelas Squats

Talheres Sumo Squat

Forno Wall Push-Ups

Panela Front Raise

Panela Bent-Over Row

Série de Treinos - Sala de Estar

Hydrant Kicks

Glute Bridge with Leg

Knee Push-Ups

Push-Ups